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改變飲食習慣，食欲旺盛的頑固型肥胖，也能夠享瘦！35歲的王小姐，喜好美食到成為烘焙老師，是個甜點狂的她，曾經一天內吃下20個甜點，體重最高飆破100公斤，試過斷食、代餐等許多激烈方法，卻老是瘦了又復胖，後來力行每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及高蛋白類食物，4個月成功甩肉25公斤。
單調的飲食，減肥根本撐不下去！成功減重之前，王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣，嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法，但天天不離甜點及美食，讓她無法堅持而宣告失敗，瘦了又復胖，反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。
不管使用何種減重方法，開業減重醫師盧佳享表示，若3個月內體重沒有下降5%，或是瘦了又復胖，且使用原先減重方法，體重都無法順利下降，就有可能是頑固型肥胖類型。
盧佳享指出，很多人第一次減重，為求速效，會採取較為激烈的方法，雖然初期會瘦得快，但由於身體會產生抗性，如果沒找到造成肥胖的關鍵所在，改正錯誤的生活、飲食習慣，故態復萌，之後就會復胖甚至比減重前更胖。
針對食欲旺盛的減重者，盧佳享建議，應從改變飲食習慣著手，像王小姐採取新Monk減肥法，每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物，都有助於燃燒脂肪，另外像是水果也要儘量在中午前吃。
綑綁sm
旺報【記者簡立欣╱綜合報導】
俄國中學統一考中文，2020年上路！「一帶一路」效應讓全球興起中文熱，但納為中學生國家統一考試的卻很少；俄羅斯教育部門近日表示，2020年漢語將納入俄羅斯11年級畢業生的統考外情趣禮品哪裡買比較好語科目，目前光是「怎麼出考卷」該部門就籌備了2年。
據俄羅斯衛星通訊社1月31日報導，俄聯邦教育評估所所長奧克薩娜?列舍特尼科娃表示，2020年漢語將納入俄羅斯國家自慰杯統一考試體系：「計畫2018年把漢語納入9年級國家期末考試體系，2020年納入11年級畢業生國家統一考試體系。」
外語為中學選考科目
她指出，俄聯邦教育科學監督局過去2年來致力建立9年級和11年級漢語國家期末考試模式，目前正在測試階段，還需要進一步修正和推廣。
俄羅斯國家統一考試由俄聯邦中等教育機構舉行，外語是俄國中學畢業生的選考科目，有英語、法語、德語和西班牙語可選擇。
隨著中國國際地位提升及中俄雙邊經貿政治等多領域合作交流，漢語熱在俄羅斯已不是1、2年的事了。俄國《觀點報》認為，從2015年模擬考參加人數來看，將漢語列為國家統一考試科目「非常有前景」。很多俄羅斯教育界人士也證實，既有專業知識背景又懂漢語的學生就業時更有競爭力。
「俄語有種說法，形容某人聰明絕頂，就說他連中文都知道；形容某人傻得啥都說不清，誰都聽不懂，也說他說話像說中文一樣；這已經形成了一種文化！」聖彼得堡孔子東方語言文化學院獨立孔子課堂院長韓丹星說。
漢語人才月薪多4倍
韓丹星表示，一般大學生畢業後月薪500到800美元就很不錯了；但若是工作符合所學且漢語能應付業務需求，月薪馬上飆漲到2000至3000美元。
一帶一路倡議使中俄經貿合作更加頻繁深入，因此俄羅斯急需大量漢語人才，「很多俄羅斯人認為學好漢語等於有了鐵飯碗」，聖彼得堡國立大學代理教學和教學法第一副校長葉卡捷琳娜?巴別留克女士說。
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